Conoce los beneficios de caminar durante el embarazo

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12 May 2016 0 bebin

¡Hola, queridas mamás! Bienvenidas de nuevo, el día de hoy les traigo un tema muy interesante, ideal para las mamis que están en  la dulce espera de su pedacito de cielo. De lo que les hablo es de ejercitarnos con una breve caminata durante el embarazo, caminar nos proporciona una sensación de relajación que nos pueden ayudar bastante a mantenernos tranquilas durante todo el embarazo hasta el día del parto sobre todo si eres mami primeriza. Por eso decidí traerles este tema tan importante.  A continuación les platico un poco más sobre esto.

¿En qué nos beneficia caminar 60 minutos diarios durante el embarazo?

En este período todas las mujeres podemos darnos el espacio de caminar por 60 minutos diarios, siempre y cuando no exista alguna contraindicación y el médico nos permita realizar un pequeño esfuerzo físico.

Antes de comenzar con esta actividad te dejo algunos consejos:

1- Basta con salir a caminar cuatro días a la semana, pero es mejor si lo hacemos todos los días.

2- Recuerda que caminar aporta muchos beneficios a nuestra salud, desde facilitarnos la circulación sanguínea,  hasta relajarnos de todas nuestras tensiones.

3- Es muy importante cuidarnos y evitar los terrenos inestables para prevenir posibles caídas o tropezones.

4- Si estamos en la ciudad, el mejor lugar es un parque, buscando que no haya aglomeraciones de gente.

5- Te sugiero utilizar ropa holgada que te proteja del frío o del calor y te haga sentir muy cómoda.

Por último te recuerdo que si no estás acostumbrada a caminar, es conveniente que empecemos poco a poco, con una sesión de ½ hora alternando los días. No debemos hacer demasiado esfuerzo, se trata de estar siempre sanas.

Espero esta información te haya servido tanto como a mí. Ahora ya podremos realizar una actividad más con nuestras pancitas.

No dejes de leerme que pronto te estaré compartiendo más temas interesantes para ti y tu pequeño.

Con amor: Mamá Bebin.

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